Kui tekib tunne, et kõik on mõttetu ja lootust ei ole...
Siis tuleta meelde seda korda, kui Sa olid lootusrikas. Lihtsalt meenuta seda tunnet oma mõtetes, oma emotsioonides ja oma kehas.

Leia kasvõi üks väike asi, mis on tore ja hea, mis on olemas või tulemas. Võib-olla see, et saad täna süüa oma lemmiktoitu, tegeleda lemmiktegevusega või näha armast inimest.

Või kasvõi see, et päike hakkab paistma, kui mitte kohe, siis mingi hetk ju ikka! Valgus on võimas tervendaja ja toob peagi meie kõigi südamesse helgust ja rõõmu :)!